夫婦でダイエット中

糖尿病らしい私と旦那の二人て1月16日から食事制限スタートしました
120.8キロあった私の体重と92キロあった旦那の体重がどうなって行くのかブログに書いて行こうと思い始めました😉無理をせず1年かけるダイエットです⤴私は痩せてる経験が無しの為に普通サイズの洋服を着てみたい🎵それが目標です❤

終わった😊

今週も無事乗り切った感じ⤴

明日はお休み🎵

今日も暑かったな😱汗だくで仕事して家帰ってきたらエアロバイクで汗だく💦💦

今日は一杯汗をかいたな😊

汗はいいのだが今日は何故かオナラがしたくてたまらない😱

お腹が痛くてトイレ行くと

出なくてオナラ💦💦

仕事をしててもオナラが😱本当に困った😖💦

オナラは腸が良い状態だと昔聞いた事があるが本当にそうなのか😥

もし日頃のヨーグルトやパイナップルの効果が出て腸が良い状態になったなら嬉しいが😊

善玉菌が増えれば痩せやすくなるらしいから❤

ちゃんと調べようと思う😊

今日の体重

90.6(前日90.85)

90.55(前日91.9)

お通じ今日はありました❗

いつもは夜ご飯を食べ運動してお風呂入ってから体重測るんで確実に朝より夜が増えてる😥今日もそうしたのに何故か朝より軽い😓なぜだ😱汗のせいかな?嬉しい悲鳴だけど疑問❔

今日のごはん

朝は食べてません

ローストビーフサンド(サブウエイ)

ヨーグルト

※画像撮り忘れました

間食

豆腐チーズケーキ(作りました)

イチゴジャム

ブルーベリージャム

※画像撮り忘れました

青のりこんにゃく麺

ホタテ貝柱とウニのわさび醤油和え

枝豆

昼はサブウエイ旨いね❤

間食でチーズケーキ⤴

おやつはやはり嬉しい😌🌸💕

夜は贅沢にウニ❤食べちゃいました😊

大好物🎵

お刺身系でしたが不思議とご飯を求めなかったな😁

炭水化物食べたい欲求終わったのかな?

今日の旦那様

75.25

75キロ台にまた定着😱

無理はしないででも頑張って旦那⤴

夏だね😏

今日は暑かったね💦

やはり夏になったんだね😅

仕事をしてても汗を拭きました😥

まーおデブだから周りの人は汗なんてかいて無いのに私だけ😱

これからは毎回汗をフキフキお仕事だな💦

嫌な季節です😥

でもダイエットにはむいてる時期なんだろうな😉

この夏なんキロ落ちるのか楽しみです❤

今日の体重

90.85(前日90.7)

91.9(前日91.3)

お通じありません😵

今日のごはん

クリームチーズスティック

ホットトマトジュース

低脂肪牛乳

アーモンドビスケットヨーグルト

バナナ

野菜入り素麺

竹輪磯辺揚げ

鳥ササミ磯辺揚げ

サラダ

卵豆腐

カルビースープ

枝豆

サラダ

サラダチキン

納豆

昼は久しぶりの天ぷら揚げました😉

コロモや油に気を配りダイエットに比較的になってる様に揚げました😊

暑かったので素麺旨かった❤

天ぷらも美味しかった😊

夜はいつもの定番にカルビースープ追加した感じ😁定番は旨い❤納豆滅茶苦茶美味しかった❤

今日の旦那様

95.25太った😱

なんか体調悪そうです風邪みたいで😵

今日はどうしても仕事休めないらしく夜勤に行きました😥メールで落ち着いたと来たのでちょい安心😊

明日どうなるのか😱

疲れた😣💦⤵

今日は仕事滅茶苦茶バードでした😱

お陰で手の腱鞘炎がひとくなりました💦💦

最近食欲が沸いて大変😱💦💦

普段夜ご飯は炭水化物抜きで我慢出来てたのに最近は我慢出来ない😥

多分ね脳の中でもう大分体重落ちたからダイエットはやめちゃえ食べちゃえみたいな甘い考えが出てるんだと思う😱

まだまだ90キロもあるんだからダイエットは続けるのでこんな甘い考え脳をすべて消すのは無理なのでカロリーや体重を気にしながら食事をしていきます😊

今日の体重

90.7(前日91.05)

91.3(前日91.65)

お通じ今日も少しだけありました❗

今日のごはん

おからダイエットクッキー

ヨーグルト

八宝菜丼

厚揚げ煮

キムチ

素麺

コーンサラダ

※画像撮り忘れました😵

豆腐屋でみつけたクッキー😊パサパサだけど甘さもあり水分と一緒にとるとお腹満腹😉4個で200カロリー😱高い気がする💦💦

昼中華丼が食べたくて作りました😉

旨い❤

夜は上でも書いた通り炭水化物😱

素麺💦旨い😥

素麺の前にサラダ食べて糖質抑えられたかも😱

旨いものは旨いなー😉

今日の朝気がつけば何と30キロダイエットしてた🎵

しらべたらなんと9歳の子どもさんの平均体重だそうです😥私子ども居ないので余りリアルではないけど😅

すげーな😱あともう一人目指して頑張る😆👍❤

今日の旦那様

74.8

だったと思う💦💦

夜勤で夜は測れません❗

旦那の体重が最近忘れやすくて😥

ごめんなさい😢