夫婦でダイエット中

糖尿病らしい私と旦那の二人て1月16日から食事制限スタートしました
120.8キロあった私の体重と92キロあった旦那の体重がどうなって行くのかブログに書いて行こうと思い始めました😉無理をせず1年かけるダイエットです⤴私は痩せてる経験が無しの為に普通サイズの洋服を着てみたい🎵それが目標です❤

水分不足?らしい

最近お通じが辛い😥

何故か固くて泣きそうになります😱

薬局で相談したら腸整剤を勧められた😥でも私ねサプリで乳酸菌10億個みたいなの飲んでるのでそれを言ったら、

水分が足らないのでは?と言われました😓

夏は汗で水分が出ちゃうから薬などは多めの水分で飲まないと駄目らしい😱

なので今日の夜から滅茶苦茶水分とってみてお通じが変わるのかためします😉

でも確かに汗の量は多いから当たってるのかも😥頑張って飲むぞー😤

今日の体重

88.25(前日88.6)

88.85(前日89.5)

お通じ今日もありました❗

今日のごはん

ヨーグルト

りんご

グリーンスムージー

おから餅ピザ

おからと小麦ファイバー蒸しパン

冷やし茶碗蒸し

厚揚げ煮

サラダ


朝はりんご久しぶりで食べました😉

昼は女子日のせいかお腹が痛くて食欲無くてスムージーだけで終わり😥

夜はお腹落ち着いたので食べれた😉

おから餅ピザ初トライ😄

美味しく出来ました😉また作ります❤

今日の旦那様

74.8

75.1

増しましたな😥

どうしたら落ちるのかな?

本当に苦労してる様子😥

停滞なの?

食べ過ぎなの?

どうしてなのかな?